Come perdere il grasso viscerale

Come perdere il grasso viscerale
Contenuti
  1. Mangia cibi naturali e non trasformati
  2. Bere acqua (1,5 L al giorno)
  3. Stai lontano dallo zucchero

Avere un po’ di grasso nel corpo è perfettamente normale, ma un tipo specifico di grasso è da evitare a tutti i costi: il grasso viscerale. Per perdere il grasso viscerale, è necessario mobilitare tutto il grasso del corpo attraverso una dieta a basso contenuto di carboidrati e l’esercizio fisico. Leggi questo articolo per maggiori dettagli

Mangia cibi naturali e non trasformati

A causa del consumo eccessivo di prodotti confezionati, il vostro sistema digestivo avrà un’infiammazione cronica. Per perdere peso e grasso viscerale, è necessario prendere misure e/o consigli. Inoltre, gli alimenti industriali lavorati sono molto calorici rispetto a frutta e verdura. Questa alta densità calorica è accompagnata da una mancanza di nutrienti essenziali, che porta a carenze nutrizionali: vitamine, ferro, magnesio, ecc. Entrambi i fattori portano all’aumento di peso e all’accumulo di grasso viscerale e addominale. Per evitare questo, è necessario aumentare la proporzione di verdura e frutta per ridurre l’infiammazione. Fornire più nutrienti e ridurre potenzialmente l’apporto calorico. Se vuoi davvero sbarazzarti del grasso viscerale, segui una regola molto semplice: mangia 9 porzioni di frutta e verdura al giorno (6 delle quali dovrebbero essere verdure). Mangiare cibo vero fornisce anche una dieta ad alto contenuto di fibre, che aiuta a controllare l’appetito, la digestione, la salute del cuore, ecc.

Bere acqua (1,5 L al giorno)

Escludi le bibite, i succhi di frutta, le bibite zero, l’alcol e le bevande zuccherate. Invece, bevi acqua. Se non ti piace l’acqua, puoi aggiungere scorza di limone e foglie di menta, ma la cosa più importante è non aggiungere zucchero. Puoi anche scegliere di bere tè alle erbe o tè verde (con moderazione)

Stai lontano dallo zucchero

Lo zucchero fa davvero male alla salute e alla gestione del peso. Quando si sta cercando di perdere il grasso viscerale, si dovrebbe evitare soprattutto lo zucchero. In particolare, l’uso di zucchero raffinato dovrebbe essere evitato. Pertanto, dobbiamo stare attenti alla maggior parte dei prodotti industriali confezionati, anche ai latticini zuccherati, ai succhi di frutta o agli snack di cereali confezionati (biscotti) e ad altre fonti nascoste di zucchero. Anche le marche dietetiche contengono molto zucchero!

Articoli simili

Le trasformazioni architettoniche del Castello di Blois: Uno sguardo attraverso i secoli
Le trasformazioni architettoniche del Castello di Blois: Uno sguardo attraverso i secoli

Le trasformazioni architettoniche del Castello di Blois: Uno sguardo attraverso i secoli

Benvenuti in un viaggio che attraversa il tempo, dove la pietra si fa narratrice di storia e...
Il mondo dei cocktail: curiosità e fatti poco noti
Il mondo dei cocktail: curiosità e fatti poco noti

Il mondo dei cocktail: curiosità e fatti poco noti

Benvenuti nel mondo affascinante dei cocktail, un universo di sapori, colori e storia che spesso...
Guida alle strategie vincenti nel mini-gioco 'Penalty Shootout' dei casinò online
Guida alle strategie vincenti nel mini-gioco 'Penalty Shootout' dei casinò online

Guida alle strategie vincenti nel mini-gioco 'Penalty Shootout' dei casinò online

Nell'affascinante mondo dei casinò online, il mini-gioco 'Penalty Shootout' si è affermato come...
Quali sono i diversi modi di fare soldi oggi ?
Quali sono i diversi modi di fare soldi oggi ?

Quali sono i diversi modi di fare soldi oggi ?

Al giorno d’oggi, ci sono molti modi per fare soldi. Sia che siate alla ricerca di...
Perché vale la pena seguire il Campionato di Serie A Femminile ?
Perché vale la pena seguire il Campionato di Serie A Femminile ?

Perché vale la pena seguire il Campionato di Serie A Femminile ?

Il calcio femminile sta crescendo di popolarità in tutto il mondo e la Serie A femminile non fa...
Quali sono i modi per vendere i prodotti a livello globale?
Quali sono i modi per vendere i prodotti a livello globale?

Quali sono i modi per vendere i prodotti a livello globale?

Il trading è una delle migliori attività che si possano fare oggi. Ma con l’avvento di...
Handpan: scoprite tutto quello che c'è da sapere su questo strumento
Handpan: scoprite tutto quello che c'è da sapere su questo strumento

Handpan: scoprite tutto quello che c'è da sapere su questo strumento

Essendo uno strumento a percussione, l’handpan è ancora molto speciale. Se state pensando di...
Volete una valutazione immobiliare di qualità: affidatevi a Realadvisor
Volete una valutazione immobiliare di qualità: affidatevi a Realadvisor

Volete una valutazione immobiliare di qualità: affidatevi a Realadvisor

Quando si tratta di valutazioni immobiliari, ci sono molti siti, ma pochi offrono servizi di...
La guida unica ai migliori semi di CBD nel 2022
La guida unica ai migliori semi di CBD nel 2022

La guida unica ai migliori semi di CBD nel 2022

Riconoscendo le sue virtù, l’uso del CBD si è diffuso. In diversi settori come la medicina,...
Prezzi del cachemire
Prezzi del cachemire

Prezzi del cachemire

Nell’antichità, il cashmere era una delle caratteristiche con cui si riconoscevano le...
Perché dovresti iscriverti a un sito di incontri online?
Perché dovresti iscriverti a un sito di incontri online?

Perché dovresti iscriverti a un sito di incontri online?

Le relazioni tra uomini e donne stanno trovando sempre più miglioramenti. Oggi, non c’è...
Il vino
Il vino

Il vino

Per saperlo bisogna tornare indietro nel tempo. I bicchieri a piedi, fabbricati in particolare dai...